Финики польза и вред

Финики полезные свойства

Финики — известны людям еще с древних времен, и они всегда считались очень вкусными, питательными и наделенными полезными свойствами для организма человека. Растут финики — на финиковой пальме. В магазинах финики наиболее часто можно встретить лишь в виде готовых сухофруктов, сушеные финики сохраняют все полезные свойства свежих фруктов. Выращиваются финики в больших количествах на экспорт, лишь в тех странах, где преобладает очень жаркий климат.  Тема данной статьи: Финики польза и вред, мы расскажем про пользу фиников, вред фиников и противопоказания к употреблению фиников.

Очень часто финики едят как лакомство, употребляя их с чаем, молоком или кефиром. Дети очень любят финики, им можно давать их вместо конфет.

Употребление фиников, оказывает на организм комплексное воздействие. Полезные свойства фиников, помогает человеку быстрее восстановиться, набраться сил и энергии. Употребление фиников, позволяет улучшить состояние как зубов, так и десен.

Когда раньше были проблемы с продуктами, человек мог с легкостью прожить несколько месяцев, употребляя в пищу одни финики. Обширный список входящих в состав фиников витаминов и микроэлементов,  а так же высокая энергетическая ценность фиников, способствовали нормальному функционированию организма.

Да же сейчас, в нашей стране финики не пользуются  особой популярностью, не смотря на то, что сухофрукты многие покупают и употребляют достаточно часто. Рекомендуем вам обратить внимание на финики, в следующий раз, когда вы будете в магазине, они имеют больше полезных свойств, цена на финики не высока, и они очень вкусные. Очень часто сухофрукты обрабатываются химикатами, для ускорения производства и улучшения других характеристик продукта, таких как внешний вид и срок хранения, но не в случае с финиками, по этому их употребление будет более безопасно.

Финики польза и вред

И так, мы все время говорим и слышим про пользу фиников, давайте же узнаем в чем заключена польза фиников?

Сразу хотелось бы сказать, что калорийность фиников достаточно высока (впрочем как и всех других сухофруктов), и составляет: 277 ккал на 100 г продукта.

Во первых, финики, — это источник необходимых для организма человека витаминов, финики содержат следующие витамины:

•  А
• бета-каротин
• Группу витаминов: B1, B2, B3, B5, B6, B9
• C
• D
• K

Финики содержат много микроэлементов, необходимых для нормальной работы человеческого организма, финики содержат:

• Кальций
• Железо
• Магний
• Фосфор
• Калий
• Натрий
• Цинк
• Медь
• Марганец

Финики — их польза еще и в том, что они способствуют лучшему выводу лишней жидкости из организма, благодаря входящим в состав фиников таких микроэлементов как Магний и Калий, которые оказывают еще и положительное действие на работу сердечной мышцы человека.

Регулярное употребление фиников и ввод их в свой рацион питания, способствует повышению жизненного тонуса, улучшению настроения, помогает лучше справляться со стрессами.

Употребление фиников

Употреблять финики необходимо все таки осторожно, поскольку это достаточно калорийный продукт и содержит достаточно много дисахаридов.

Не смотря на то что финики обладают высокой калорийностью, их иногда успешно используют для похудения, да да, финики для похудения. Делается это обычно следующим образом, один, а иногда 2 приема пищи, заменяются на прием фиников.

Рекомендуется употреблять по 10-15 фиников в день, отдельно от другой пищи. С помощью этого способа, можно за небольшой промежуток времени восстановить и очистить организм, восстановить и волосы и кожу, очищению так же будет способствовать пищевые волокна.

Финики полезные свойства для женщин

Содержание окситоцина в финиках, способствует улучшению прохождения родов, делая роды для женщин менее болезненными и способствует снижению микро-разрывов.

Для женщин сидящих на диете, рекомендуется заменять один прием пищи, приемом фиников, а так же есть их вместо сладкого, если уж очень хочется.

Употребление фиников не рекомендуется совмещать с употреблением цитрусовых.

Финики вред и противопоказания

Употребление фиников можете нанести вред организму и противопоказано для людей страдающих от сахарного диабета, а так же тем людям, у которых есть заболевания ЖКТ и заболевания почек, а так же тем, кто страдает от постоянных головных болей. Так же употребление фиников, может разрушать зубную эмаль,  в связи с этим, рекомендуется после употребления фиников, полоскать рот или чистить зубы.